TOPSUMBAR – Lebaran merupakan momen yang dinanti-nantikan oleh banyak orang, terutama bagi umat Muslim setelah sebulan penuh menahan lapar dan dahaga.
Namun, di balik keceriaannya, Lebaran juga menjadi momen yang menuntut banyak energi, baik secara mental maupun fisik.
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental dan fisik agar tetap bugar dan bahagia di tengah hiruk-pikuk Lebaran?
Berikut 7 tips jitu yang berguna untuk menjaga kesehatan mental dan fisik di momen Idul Fitri:
BACA JUGA: Kisah Inspiratif 6 Wanita Minang Pelopor Polwan di Indonesia
1. Tetap Teratur dalam Pola Makan dan Istirahat
Di tengah keramaian Lebaran, seringkali pola makan dan istirahat menjadi terganggu. Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga konsistensi dalam pola makan dan tidur.
Jangan lewatkan sarapan, makan makanan bergizi, dan tetapkan waktu tidur yang cukup agar tubuh tetap bugar.
2. Manfaatkan Waktu Luang untuk Berolahraga Ringan
Meskipun jadwal Lebaran mungkin padat, tetapi luangkan waktu sejenak untuk berolahraga ringan.
Berjalan-jalan di sekitar rumah atau melakukan senam ringan adalah beberapa kegiatan ringan yang dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan meredakan stres.
3. Tetap Terhubung dengan Keluarga dan Teman
Idul Fitri adalah momen berkumpul dengan keluarga dan teman. Manfaatkan momen ini untuk menjaga hubungan sosial yang baik.
Berbagi cerita, tawa, dan kebahagiaan bersama dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
4. Kelola Stres dengan Baik
Lebaran bisa menjadi momen stres, terutama bagi yang memiliki tanggung jawab besar dalam persiapan dan penyambutan tamu.
Kelola stres dengan baik dengan cara bernapas dalam-dalam, meditasi, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan bagi diri sendiri.
